股関節痛に対する筋力トレーニングとして、仰向けや横向きでの足上げ運動を指導されたことがある方も多いのではないでしょうか？
実は、この足を上げる運動というのは、足の重さ以上の負荷が股関節に加わるため、場合によっては、逆に股関節を痛めてしまうことにも繋がりかねません。
もちろん運動の目的をしっかりと持ち、適切な方法で行うことで、しっかりとした効果を得られるかもしれませんが、闇雲に筋力をつけようと運動することは、逆効果に繋がる可能性があるため、注意が必要です。
股関節痛を改善するための努力の方向性は、間違えないようにしていきましょう。
プリベル代表 浦波 唯史
