股関節に痛みがある場合、闇雲に体重をしっかりとかけて歩くことは、股関節の痛みをさらに悪化させてしまう可能性があるため、注意が必要です。
歩く時の理想的な体重の移動は、軸足に体重が乗った結果、反対の足が自然に浮くことになります。
そのため、軸足に体重が乗る前に反対の足を無理に上げようとするようなやり方は、効率的な方法とは言えません。
では、どのようにしたら良いのかと言いますと、足を踏ん張るのではなく、軸足に体重が乗った結果、反対の足が自然に上がる感覚をぜひ練習してみてください。
このような自然な体重い移動ができるようになると、反射としてのバランス能力も格段に向上し、転倒リスクは少なくなります。
プリベル代表 浦波 唯史
