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椅子に浅く腰掛け、寄り掛かることは良くない姿勢だと思われている方も多いのではないでしょうか？ ただこの姿勢は、股関節にとって必ずしも悪いものではありません。 ...

皆さんの股関節は、動かした時にポキポキと音が鳴ることはないでしょうか？ 股関節は、関節液という液体で満たされていて軟骨を保護していますが、急に動かすことで気泡...

筋肉を持続的にしっかりと伸ばすスタティックストレッチでは、直後に筋肉の出力が一時的に低下してしまいます。 そのため、股関節痛で元々筋肉の力を上手く発揮できない...

股関節痛に対して、足を抱え込むストレッチを行うことは、痛みを悪化させてしまう可能性があるため、注意が必要です。 股関節の可動域が制限される理由はいくつかありま...

股関節痛に対する筋力トレーニングとして、仰向けや横向きでの足上げ運動を指導されたことがある方も多いのではないでしょうか？ 実は、この足を上げる運動というのは、...

お客様から、内股で歩くことが股関節にとって良くないのなら、逆に「ガニ股」で歩くことが股関節にとって良いのではと聞かれることが多々あります。 ここで注意していた...

日本人の女性は、マナー的にも幼少期から「内股」を取ることが習慣となっている方も多い多いのではないでしょうか？ 「内股」は、股関節の受け皿（寛骨臼）に大腿骨がし...

股関節の痛みで歩くのが大変となっている方に、ぜひ行っていただきたいセルフエクササイズをお伝えいたします。 股関節に痛みがある方の多くは、歩く時に大腿骨が骨盤側...

股関節に痛みのある方に、ぜひ行っていただきたいセルフケアの一つに、足を細かくゆらす「ジグリング」という運動があります。 一般的には、「貧乏ゆすり」という言葉が...

股関節痛の改善に重要な脚の付け根の筋肉を「大腰筋」と呼びます。 この筋肉は、ミゾオチから鼠径部まで繋がっており、これは大腿骨を骨盤側の受け皿（臼蓋）に収める方...