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股関節痛に対する筋力トレーニングとして、仰向けや横向きでの足上げ運動を指導されたことがある方も多いのではないでしょうか？ 実は、この足を上げる運動というのは、...

お客様から、内股で歩くことが股関節にとって良くないのなら、逆に「ガニ股」で歩くことが股関節にとって良いのではと聞かれることが多々あります。 ここで注意していた...

日本人の女性は、マナー的にも幼少期から「内股」を取ることが習慣となっている方も多い多いのではないでしょうか？ 「内股」は、股関節の受け皿（寛骨臼）に大腿骨がし...

股関節の痛みで歩くのが大変となっている方に、ぜひ行っていただきたいセルフエクササイズをお伝えいたします。 股関節に痛みがある方の多くは、歩く時に大腿骨が骨盤側...

股関節に痛みのある方に、ぜひ行っていただきたいセルフケアの一つに、足を細かくゆらす「ジグリング」という運動があります。 一般的には、「貧乏ゆすり」という言葉が...

股関節痛の改善に重要な脚の付け根の筋肉を「大腰筋」と呼びます。 この筋肉は、ミゾオチから鼠径部まで繋がっており、これは大腿骨を骨盤側の受け皿（臼蓋）に収める方...

股関節に痛みがある方の多くは、歩く時に太ももの前側の筋肉、「大腿直筋」を過剰に使う傾向にあります。 ただ、大腿直筋を過剰に使う脚の上げ方では、筋肉の走行的に大...

股関節の痛みで歩くのが大変となり、筋力をつけようと「筋トレ」を頑張っている方も多いのではないでしょうか？ ただ、歩くために必要な筋力というのは、若い人でも筋力...

股関節痛を良くするために、毎日ストレッチを頑張っている方も多いのではないでしょうか？ ただ、筋肉には急激に伸ばされると、逆に反射として縮まるといった作用が備わ...

お客様から股関節の痛みが「どのぐらいの期間で良くなるか」と聞かれることが多いのですが、これは痛みの程度や原因によって大きく異なります。 例えば、痛みの原因が炎...