股関節痛による歩行の不調改善に「筋トレ」は必要？

股関節の痛みで歩くのが大変となり、筋力をつけようと「筋トレ」を頑張っている方も多いのではないでしょうか？

ただ、歩くために必要な筋力というのは、若い人でも筋力全体の1割、高齢者でも3割程度しか使いません。

つまり、歩くために必要なのは、筋力を強くすることではなく、筋肉を上手く使えるようになることになります。

特に、身体の深部にあるインナーマッスルを使えるようになることは、バランス良く歩くために、とても大切になりますので、ぜひ覚えておいてください。

プリベル代表　浦波 唯史